Свадьба Как привести себя в форму перед свадьбой

Как привести себя в форму перед свадьбой

Как привести себя в форму перед свадьбой

Ко дню своей свадьбы каждая женщина хочет быть в отличной форме. Как известно, самой проблемной зоной является живот. Часто эта проблема беспокоит даже тех женщин, которые не страдают от лишнего веса. Просто женский организм устроен так, что больше всего жиров откладывается именно в области живота.

Для того, чтобы живот был подтянутым, и в день своей свадьбы вы выглядели просто потрясающе, нужно выполнять несколько несложных упражнений. Сразу следует отметить, что одних только упражнений недостаточно, необходимо еще и следить за своим питанием. Иначе вместо тонкой талии вы рискуете получить плотный мышечный пояс.

Упражнения на скручивания. Действие этих упражнений направлено на прямые мышцы живота, выполнять их нужно с небольшой амплитудой.

Лечь на пол и плотно прижать поясницу к полу. Согнуть ноги в коленях, руки завести за голову. На вдохе нужно постараться оторвать от пола голову и лопатки, на выдохе вернуться в исходное положение.

Второй вариант этого упражнения: от пола нужно отрывать голову и лопатки, а также приподнимать таз. На выдохе также принять исходное положение.

Поднятие туловища. Исходное положение такое же, как и в предыдущем упражнении. На вдохе оторвать от пола корпус и потянуться к коленям. На выдохе вернуться в исходное положение.

Для тренировки косых мышц нужно выполнять все указанные упражнения, только при этом нужно еще слегка разворачивать корпус.

А для того, чтобы еще и оставаться в ровном и спокойном расположении духа, подойдет йога смоленская. Йогой можно заниматься и тем, кто в силу разных причин не переносит активных физических упражнений.

Помимо этих упражнений для сохранения красивой фигуры и ровной осанки поможет стретчинг.